شعار مستشفى الخزان
مستشفى الخزّان
احجز موعد
الحمية والنمط الصحي

التغذية والسمنة

التغذية المتوازنة، إنقاص الوزن، اضطرابات الأكل.

احجز موعد جميع الفئات
التغذية والسمنة
قائمة الأمراض

أمراض ضمن هذه الفئة

حقائق مقابل شائعات

شائعة
الوجبات الخفيفة تزيد الوزن.
حقيقة
الخيارات الصحية بين الوجبات تحافظ على الشبع.
شائعة
لا كربوهيدرات لخسارة الوزن.
حقيقة
الحبوب الكاملة ضرورية للطاقة وعمل الدماغ.
شائعة
الدهون كلها مضرّة.
حقيقة
الدهون الصحية من الأسماك والمكسّرات مفيدة.

الوقاية

  • احرص على وجبات منزلية متوازنة.
  • قلّل السكريات والمشروبات المحلاة.
  • امشِ يومياً 30 دقيقة على الأقل.
  • نم 7 ساعات يومياً.
  • زن نفسك أسبوعياً لمتابعة الوزن.

نصائح ذهبية

  • الوقاية خير من العلاج
    استثمر في صحتك اليوم لتوفّر معاناة الغد.
  • اسمع جسدك
    أي عرض جديد أو مستمر يستحق التقييم الطبي.
  • الالتزام بالمتابعة
    زيارات منتظمة لطبيبك تحمي من المضاعفات.
  • المعرفة قوة
    افهم مرضك جيداً لاتخاذ قرارات صحية سليمة.
أسئلة شائعة

الأسئلة الأكثر شيوعاً

ما مؤشر كتلة الجسم المثالي؟
▾

بين 18.5 و 24.9 يُعتبر طبيعياً.

كم كيلو أفقد أسبوعياً بأمان؟
▾

0.5 إلى 1 كيلو أسبوعياً هو المعدل الصحي.

هل الصيام المتقطع فعّال؟
▾

قد يساعد بعض الأشخاص، لكن يجب مناقشته مع طبيب.

هل السمنة مرض؟
▾

نعم، ومصنّفة عالمياً كمرض مزمن يحتاج علاجاً.

متى ألجأ لجراحة السمنة؟
▾

عند BMI فوق 40 أو 35 مع أمراض مصاحبة.

هل الأطفال يحتاجون حمية؟
▾

لا حمية قاسية؛ فقط تعديل عادات وزيادة النشاط.

أطباء الباطنة والقلب والأوعية الدموية

تعرّف على الاختصاصيين المرتبطين بهذه الفئة الطبية.

عرض الأطباء

الباطنية والقلب

العيادة التي تعالج أمراض هذه الفئة ومواعيد العمل الرسمية.

عرض العيادة

خطوتك القادمة نحو صحة أفضل

احجز موعدك مع أحد الاختصاصيين واحصل على تقييم دقيق وخطة علاجية مناسبة.

احجز موعد الآن
فئات أخرى
أمراض الغدد والاستقلاب أمراض القلب والأوعية الدموية أمراض الجهاز التنفسي أمراض الجهاز الهضمي أمراض الكلى والمسالك البولية الأمراض العصبية أمراض العظام والمفاصل الأمراض الجلدية المزمنة