أمراض العظام والمفاصل

هشاشة العظام

ضعف كثافة العظام يزيد خطر الكسور خاصة بعد سن اليأس.

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام أقل كثافة وأكثر عرضة للكسر، وغالبًا لا تظهر أعراض حتى يحدث كسر.

5 دقائق قراءة مراجَع طبياً
شاركواتسابفيسبوكXتيليجرام
هشاشة العظام
الأعراض

الأعراض الأكثر شيوعاً

قد تختلف حدّة الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالباً تشمل ما يلي.

آلام في الظهر

نقص في الطول مع مرور الوقت

انحناء الظهر

كسور تحدث بسهولة بعد سقوط بسيط

الأسباب وعوامل الخطر

لماذا يحدث هذا المرض؟

الأسباب الشائعة

  • التقدم في العمر
  • نقص الكالسيوم وفيتامين (د)
  • انقطاع الطمث عند النساء
  • قلة النشاط البدني
  • التدخين
  • استخدام الكورتيزون لفترات طويلة

عوامل الخطر

  • النساء بعد سن اليأس
  • كبار السن
  • من لديهم تاريخ عائلي
  • الأشخاص قليلو الحركة
  • مرضى نقص فيتامين (د)
التشخيص

كيف يتم تشخيص المرض؟

خطوات التشخيص الطبي

  1. 1

    قياس كثافة العظام (DEXA Scan)

  2. 2

    تحاليل الدم عند الحاجة

  3. 3

    تقييم عوامل الخطورة

خيارات العلاج

العلاجات المتاحة

يحدّد الطبيب الخطة العلاجية المناسبة بناءً على حالة كل مريض.

الخيار 1

مكملات الكالسيوم وفيتامين (د)

الخيار 2

أدوية تقوي العظام

الخيار 3

ممارسة الرياضة

الخيار 4

الوقاية من السقوط

الوقاية

كيف تقي نفسك؟

تناول الكالسيوم وفيتامين (د)

التعرض المعتدل لأشعة الشمس

ممارسة تمارين حمل الوزن

الامتناع عن التدخين

نمط حياة صحي

نصائح لحياة أفضل

عادات يومية بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً في التعامل مع المرض.

تمارين حاملة للوزن

المشي والرقص يقوّي العظام.

غذاء غني بالكالسيوم

ألبان، خضروات ورقية، وأسماك.

شمس معتدلة

15 دقيقة يومياً لفيتامين D.

وضعية سليمة

الجلوس المستقيم يحمي العمود الفقري.

حقائق مقابل شائعات

لا تصدّق كل ما تسمع

شائعة
حقيقة
هشاشة العظام تصيب النساء فقط
قد تصيب الرجال أيضًا، خاصة مع التقدم في العمر
لا يمكن الوقاية من هشاشة العظام
التغذية الصحية والرياضة تقللان بشكل كبير من خطر الإصابة
متى تراجع الطبيب؟

علامات تستوجب مراجعة طبية فورية

لا تتردّد في طلب الرعاية الطبية العاجلة عند حدوث أي مما يلي

  • حدوث كسر بعد إصابة بسيطة

  • نقص واضح في الطول

  • آلام ظهر مستمرة

  • وجود عوامل خطورة متعددة

نصائح ذهبية

إرشادات تحفظ صحتك

نصيحة

مارس المشي يوميًا

نصيحة

تناول الحليب ومشتقاته إذا كانت مناسبة لك

نصيحة

حافظ على توازنك لتقليل خطر السقوط

نصيحة

افحص كثافة العظام إذا أوصى الطبيب بذلك

الأسئلة الشائعة

أسئلة يطرحها المرضى

هل هشاشة العظام تسبب ألمًا دائمًا؟

غالبًا لا تسبب ألمًا إلا عند حدوث كسر أو مضاعفات

هل يمكن تحسين كثافة العظام؟

نعم، بالعلاج المناسب ونمط الحياة الصحي

ابدأ الآن

خطوتك القادمة نحو صحة أفضل

اختر الخطوة المناسبة لك: احجز موعدك، تعرّف على الأطباء، أو تصفّح العيادة والخدمات والمقالات المرتبطة بحالتك.

محتوى تثقيفي

مقالات تعليمية ذات صلة

دليلك الشامل حول هشاشة العظام — هشاشة العظام 4 دقائق قراءة

دليلك الشامل حول هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام أقل كثافة وأكثر عرضة للكسر، وغالبًا لا تظهر أعراض حتى يحدث كسر.

اقرأ المقال
الوقاية من هشاشة العظام — هشاشة العظام 3 دقائق قراءة

الوقاية من هشاشة العظام

خطوات عملية يمكنك اتباعها لتقليل خطر الإصابة بـهشاشة العظام.

اقرأ المقال
خيارات علاج هشاشة العظام — هشاشة العظام 4 دقائق قراءة

خيارات علاج هشاشة العظام

تعرّف على الخيارات العلاجية المتاحة ومتى يبدأ كل خيار.

اقرأ المقال
أسئلة شائعة عن هشاشة العظام — هشاشة العظام 3 دقائق قراءة

أسئلة شائعة عن هشاشة العظام

إجابات مختصرة على أكثر الأسئلة تكراراً من المرضى.

اقرأ المقال
أمراض ذات صلة

المزيد من أمراض العظام والمفاصل

هذه المعلومات لأغراض تثقيفية فقط ولا تُغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. في حال ظهور أي أعراض أو مخاوف صحية، يُرجى مراجعة طبيب مؤهّل في مستشفى الخزان التخصصي.