4 دقائق قراءةدليلك الشامل حول الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والتفكير والسلوك، ويسبب شعورًا مستمرًا بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، وهو حالة طبية قابلة للعلاج.
اقرأ المقالالأعراض
الأعراض الأكثر شيوعاً
قد تختلف حدّة الأعراض من شخص لآخر، لكنها غالباً تشمل ما يلي.
حزن مستمر
فقدان المتعة أو الاهتمام بالأنشطة
اضطرابات النوم
تغير الشهية أو الوزن
ضعف التركيز
الشعور بالتعب المستمر
الإحساس بالذنب أو انعدام القيمة
الأسباب وعوامل الخطر
لماذا يحدث هذا المرض؟
الأسباب الشائعة
- عوامل وراثية
- ضغوط الحياة
- فقدان شخص عزيز
- أمراض مزمنة
- تغيرات في كيمياء الدماغ
عوامل الخطر
- من لديهم تاريخ عائلي للاكتئاب
- الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية
- مرضى الأمراض المزمنة
- النساء أكثر عرضة في بعض المراحل العمرية
التشخيص
كيف يتم تشخيص المرض؟
خطوات التشخيص الطبي
- 1
تقييم الأعراض
- 2
مقابلة سريرية
- 3
استبعاد الأسباب الطبية الأخرى
- 4
استخدام مقاييس تقييم الاكتئاب
خيارات العلاج
العلاجات المتاحة
يحدّد الطبيب الخطة العلاجية المناسبة بناءً على حالة كل مريض.
الخيار 1
العلاج النفسي
الخيار 2
العلاج السلوكي المعرفي
الخيار 3
الأدوية المضادة للاكتئاب عند الحاجة
الخيار 4
دعم الأسرة والأصدقاء
الوقاية
كيف تقي نفسك؟
المحافظة على نمط حياة صحي
ممارسة الرياضة
النوم المنتظم
طلب الدعم عند التعرض لضغوط
نمط حياة صحي
نصائح لحياة أفضل
عادات يومية بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً في التعامل مع المرض.
الرياضة تعالج
30 دقيقة مشي يومياً تحسّن المزاج.
التأمل والتنفس
10 دقائق يومياً تقلّل التوتر.
امتنانية يومية
دوّن 3 أشياء إيجابية كل ليلة.
حدّد وقت الشاشات
خاصةً قبل النوم.
حقائق مقابل شائعات
لا تصدّق كل ما تسمع
شائعة
حقيقة
الاكتئاب مجرد حزن وسيزول وحده
الاكتئاب اضطراب طبي يحتاج إلى تقييم وعلاج في كثير من الحالات
الأدوية النفسية تسبب الإدمان دائمًا
معظم مضادات الاكتئاب ليست مسببة للإدمان عند استخدامها بإشراف طبي
متى تراجع الطبيب؟
علامات تستوجب مراجعة طبية فورية
لا تتردّد في طلب الرعاية الطبية العاجلة عند حدوث أي مما يلي
استمرار الأعراض أكثر من أسبوعين
تأثيرها على العمل أو الدراسة
فقدان الرغبة في الحياة
وجود أفكار بإيذاء النفس أو الانتحار
نصائح ذهبية
إرشادات تحفظ صحتك
نصيحة
لا تعزل نفسك عن الآخرين
نصيحة
حافظ على روتين يومي
نصيحة
مارس نشاطًا تستمتع به
نصيحة
اطلب المساعدة مبكرًا
الأسئلة الشائعة
أسئلة يطرحها المرضى
هل يمكن الشفاء من الاكتئاب؟▾
نعم، كثير من المرضى يتحسنون بشكل كبير مع العلاج المناسب
ابدأ الآن
خطوتك القادمة نحو صحة أفضل
اختر الخطوة المناسبة لك: احجز موعدك، تعرّف على الأطباء، أو تصفّح العيادة والخدمات والمقالات المرتبطة بحالتك.
احجز موعداً
احجز موعدك مع الاختصاصي المناسب خلال دقائق.
حجز موعدتعرّف على أطبائنا
أطباء الباطنة والقلب والأوعية الدموية — نخبة من الاستشاريين والأخصائيين.
عرض الأطباءزيارة الباطنية والقلب
اطّلع على مواعيد العيادة وتواصل معها مباشرة.
فتح صفحة العيادةالخدمات المرتبطة
العلاج النفسي، علاج الاكتئاب، المتابعة الدورية
استكشاف الخدماتمقالات تثقيفية ذات صلة
4 مقالاً تثقيفياً يشرح حالتك بلغة مبسّطة.
قراءة المقالاتالأقسام الطبية
تعرّف على أقسام المستشفى المرتبطة بحالتك.
عرض الأقسامخدمات مرتبطة بحالتك
أطباء ذوو صلة
أطباء الباطنة والقلب والأوعية الدموية
محتوى تثقيفي
مقالات تعليمية ذات صلة
4 دقائق قراءة 3 دقائق قراءة 4 دقائق قراءة 3 دقائق قراءةأمراض ذات صلة
المزيد من الصحة النفسية
هذه المعلومات لأغراض تثقيفية فقط ولا تُغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. في حال ظهور أي أعراض أو مخاوف صحية، يُرجى مراجعة طبيب مؤهّل في مستشفى الخزان التخصصي.