شعار مستشفى الخزان
مستشفى الخزّان
احجز موعد
محتوى تثقيفي

الوقاية من الانزلاق الغضروفي

خطوات عملية يمكنك اتباعها لتقليل خطر الإصابة بـالانزلاق الغضروفي.

3 دقائق قراءة
شاركواتسابفيسبوكXتيليجرام
الوقاية من الانزلاق الغضروفي — الانزلاق الغضروفي

خطوات الوقاية:

رفع الأشياء بطريقة صحيحة
تقوية عضلات الظهر
الحفاظ على الوزن
تجنب الجلوس الطويل
احجز موعد العودة لصفحة الانزلاق الغضروفي