التغذية الصحية هي تناول غذاء متوازن يوفر للجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. فوائد التغذية الصحية * المحافظة على وزن صحي. * تقوية جهاز المناعة. * تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. * زيادة النشاط والطاقة. * تحسين صحة القلب والعظام. * تحسين التركيز والذاكرة. مكونات الغذاء الصحي * الخضروات والفواكه الطازجة. * الحبوب الكاملة. * البروتينات الصحية (الأسماك، الدجاج، البقوليات). * الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات. * شرب كميات كافية من الماء. من يحتاج إلى الاهتمام بالتغذية؟ * جميع الأشخاص. * الأطفال. * الحوامل. * كبار السن. * مرضى السكري والضغط والقلب. كيف أبدأ؟ * اجعل نصف طبقك من الخضروات. * استبدل المشروبات السكرية بالماء. * قلل الوجبات السريعة. * تناول وجبات منتظمة.
العيادة المختصة: عيادة التغذية العلاجية.